儿童的早餐食品必须在有充足的碳水化合物食品的基础上,增加蛋白质食品,如牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、花生酱等。怎么做才会好吃呢?下面是学习啦小编为大家整理的,望大家喜欢。
儿童早餐营养粥做法1:虾仁菠菜粥
(资料图)
材料:鲜虾3只,菠菜1棵,大米100克。
做法:
1.将菠菜去茎、留叶,洗净用刀切成细丁,用开水焯一下。
2.将大米洗净,放入锅内,预约煮粥的时间在起床前40分钟。
3.鲜虾去头和壳,洗净切丁。
4.粥煮好后放入鲜虾、菠菜,再煮3分钟即可。
儿童早餐营养粥做法2:润肺止咳粥
原料:梨、糯米、粳米、枸杞、水
做法:
1.将枸杞泡水10分钟,任何清洗干净,控干备用。
2.雪梨清洗干净,去芯,切成小块。
3.糯米和粳米洗干净,注入适量的清水。
4.将处理好的梨也下锅。
5.高压锅设置加压10分钟。
6.加压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用。
儿童早餐营养粥做法3:枸杞猪肝瘦肉粥
主料:
枸杞叶、猪肝、瘦肉、粉肠、大米、姜丝、盐
步骤:
1、将瘦肉,粉肠洗净,切好待用。
2、猪肝洗净切片,用盐、姜丝、生抽腌制半小时。
3、洗米入锅煮粥。
4、水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开,文火煮。
5、枸杞菜去梗洗净待用。
6、带粥煮好后加入猪肝烧开。
7、加入枸杞叶。
8、再烧开的时候加盐调味就行了。
儿童早餐营养粥做法4:营养八宝粥
材料:红小豆、板栗、红枣各10克,糯米、紫米各50克。
做法:
1.前一晚将板栗去皮洗净,掰成小块;红枣去核洗净;红小豆、紫米、糯米分别洗净。
2.将电饭煲设置到预约功能,预约煮粥的时间在起床前1小时即可。
3.将洗净后的所有材料放入电饭煲中,加入适量水。
4.第二天早上,看到粥煮至熟烂即可。
儿童早餐营养粥做法5:海鲜粥
主料:
大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉
步骤:
1、将冷冻的贝用凉水泡化,清洗几次。
2、将虾仁去皮去虾肠虾线。
3、两种米混合洗净。
4、加入适量清水煮开。
5、加入姜小火煮粥。
6、当粥变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。
7、将虾仁下锅。
8、将切好的黄瓜丁,盐,胡椒粉下乳锅中煮至断生,关火即可食用。